坚持美形计划 塑造S曲线

做这个夏天的Hot Girl,理想的身材不再是瘦得见骨的零号身材,而是紧致匀称、充满活力且赏心悦目的美好身形。因此,别再纠结于你的Baby Fat脸形和略显丰满的臀部了,打造年轻迷人的活力曲线,其实比你想像中的更简单!­

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  塑身比减重更时髦 ­

  人人都知道“减肥先减胸”的道理,对于25+轻熟女来说,痛苦的节食瘦身可能会使你面临可怕的处境——“皮肤松弛、显老十岁”。《伊周》为你特别定制的纤体计划是:用简单的方式,比原有体重减轻1-3斤,甚至增加一些(因为同等体积的肌肉比脂肪要重得多),但周身骨肉紧实、皮肤光滑弹性、线条流畅修长、可以大胆秀出贴身夏装的火辣身形! ­

  美形A计划:消除松弛,回复紧实 ­

  塑形部位:全身 ­

  适合:因迅速减重、缺乏运动等原因导致的肌肤松弛、身材变形者 ­

  ● 给身体穿件隐形塑身衣 ­

  全新一代的纤体产品,运用咖啡因、七叶树、尤加利树精油等天然植物活性成分,能够在有效突破脂肪团细胞的同时促进身体排水排毒,外加促进肌肤胶原蛋白合成的紧致效果,仿佛给全身肌肤穿了一件具有支撑力的网络塑形衣,实现了紧肤、消脂、排毒等多效一体的全纤体目标。 ­

  ● 先去角质,纤体霜效果加倍 ­

  使用塑身产品之前,一定要先帮身体去角质,因为身体角质层比脸部角质层更厚,角质层变薄了,才能帮助后续保养成分渗入肌肤。 ­

  ● 每天5分钟,紧致塑身4步走 ­

  功效:这套动作每天只需要进行5-10分钟,就能效促进血液循环,让身形会紧实修长。 ­

  Step1:右膝跪地、左膝半站立,将臀部向前推出。右手向斜上方拉抻。 ­

  Step2:坐姿两腿在身前交叉,双手抱住左膝,上半身向左扭转。上半身向抬起膝盖的一侧扭转,左右交替进行。 ­

  Step3:下蹲,两手分开控制身体平衡,上身略前倾。双膝跪在地板上,腰部下蹲。然后将其中一侧的脚夹在另一侧的后腿之间,保持身体平衡。 ­

  Step4:弓步,上肢前倾、拉抻小腿肚。前后脚分立呈弓子步,双手放在前腿上,上肢前倾,拉抻小腿肚。这样做能改善小腿松弛浮肿,拉长小腿线条。 ­

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  美形B计划:告别浮肿,打击橘皮 ­

  塑形部位:臀部、腿部 ­

  适合:下半身肥胖、容易浮肿、臀部及大腿有橘皮组织人群 ­

  ● 热感按摩 消除臀部橘皮 ­

  先泡澡再涂瘦身霜,能从身体内部加温、促进血液循环及新陈代谢,排出体内不需要的老旧废弃物,同时肌肉在高温的状态下会比较放松。接下来,再使用一些加入植物精华、生姜萃取物、海盐及矿物质等成分的按摩霜,用水的温热感促进产品吸收,这使击退脂肪的成分能更深层渗入,按摩结束后还能维持体温,延长后续的燃脂效应。 ­

  提醒!按摩时,注意集中力量点按臀部的承扶穴和环跳穴,这两个穴位能防止臀部下垂,更有阻断赘肉堆积的效果。 ­

  ● 饭后别做沙发土豆 ­

  走到墙边垫起脚尖背部贴墙壁直立30分钟(可循序渐进,坚持不住时可放下腿跟然后再抬起)。这样做不仅能预防晚餐吃得太多而导致的脂肪堆积,同时能有效收紧小腿肌肉,美化腿部线条。 ­

  ● 口味太重,难以拥有翘臀美腿 ­

  吃太多重咸辣等重口味食物,少运动,代谢差,会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。如果你有此类困扰,建议你每天、特别是在经期开始七天后使用能紧致或消水肿的纤体产品,可以帮助消除下半身水肿、臀部皮肤松垮和生长纹。 ­

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  美形C计划:营造曲线,纤腰平腹 ­

  塑形部位:腹部、腰侧 ­

  适合:有水桶腰和小肚腩,常受便秘困扰者 ­

  ● 睡前100次推腹按摩 ­

  消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了许多。 ­

  ● 横膈膜式呼吸,收紧你的小肚腩 ­

  胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为“横膈膜”。一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量,能将养分充分送抵身体的各个角落,每天早晚各进行8-10次,对于收紧小腹效果显著。­

提醒!腹式呼吸指呼吸时腹部膨胀。练习时可双手举至头上做欢呼状,胸部充分张开,这样易横膈膜上提达到腹部塑形功效。 ­

  ● 带脉——神奇的瘦腰穴位 ­

  带脉位于腰部最细的部位,也就是两侧与肚脐同一水平线位置,这个穴位是人体最有效的减肥大穴,每天按摩能够帮助减少腰部赘肉,同时还能有效改善腹胀、便秘的问题,令小腹变平坦。每天早晚躺在床上,侧身放松时敲打,每侧各200下,对于纤瘦腰肢效果明显。

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