“吃掉”小肚子!原来它们都是燃脂利器

哪里的脂肪最难减?当然是——小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!你在减肥中,常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?

  谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器

  这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一种,对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时,它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化,让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食,白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品,你的减肥效果将提高一倍。 

  研究表明,白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧,用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。每天保证足够的白氨酸摄入量,就能将顽固的皮下脂肪消除干净。

  1分钟测验:你是否缺乏白氨酸?

如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争,那么答案是——你缺乏白氨酸!

疲乏;头痛;肌肉软弱或抽筋、痉挛;头昏眼花;情绪忧郁;急躁易怒;头脑混沌;时常受感染;伤口痊愈慢

最佳白氨酸食物

白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效,那么,快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

红肉:如牛肉、羊肉、猪肉。

坚果:大杏仁、核桃、腰果等。

豆类:大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

脱脂牛奶:脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

糙米:只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

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